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Kettlebell-Aktiv-Training - Level 1-4
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Kettlebell-Aktiv-Training - Level 3+4

KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING kombiniert:


>>> Funktionelles Training

>>> Core-Training

>>> Kettlebelltraining

>>> Training mit freien Gewichten

>>> Ausdauertraining

>>> Ausdauerintervalle / Seilspringen


KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING / LEVEL 3 / KETTLEBELL-FUNCTIONAL-TRAINING

 

>>> Übungen aus dem Functional Movement Screen / FMS (Trademark)

>>> Funktionelles Training

>>> Entwicklung und Verbesserung von Mobiltät und Stabilität

>>> Übungen mit dem TRX-Suspension-Trainer

>>> Seilspringen

>>> Berglaufintervalle

>>> Sprungkrafttraining

>>> ausgewählte Kettlebellübungen - insbesondere Turkish-Get-Up und einige einarmige und einbeinige Variationen des Kettlebelltrainings

 

KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING / LEVEL 4 / KETTLEBELL-CORE-TRAINING

 

>>> Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

>>> Übungen mit Tubes

>>> Core-Training auf Vibrationsplatte

>>> Langhanteltraining

>>> Core-Training mit Kettlebells